Základní myšlenkou kurzů je naučit se vnímat a poznávat své tělo, jako harmonický celek.
Naučíte se propojit osvědčené cvičební směry a techniky, které fungují: zapojení hlubokého stabilizačního systému, dechové techniky, posilování vlastní vahou těla, efektivní strečink, prvky jógy, relaxační a uvolňovací techniky.
Co získáte?
Redukce bolesti zad, správné držení těla, zlepšení flexibility a mobility, aktivit CORE v každodenním životě, správné zapojení a posilování břišních svalů s pomocí dechu, aktivita pánevního dna, mobilita a stabilita pánve, aktivace nožní klenby, zapojení spirálních svalových řetězců, stabilizace a centrace kloubů.
Pomůcky: válec - foam roller, elastická guma - thera band, kruh - magic circle, jóga pásek a bločky, různé míče a míčky
