SPIRALS

                      

Tvůrce metody - celosvětově uznávaný lektor pilates - MICHAEL KING a VERONICA PONEIMAN

 Spirals je propojení pilates, jógy, tance a strečinku.

Při této lekci se příjemně protáhnete, uvolníte a pozitivně naladíte.

Spirals se věnuje hodně rotacím a spirálovým pohybům, které jsou pro naše tělo velmi důležité. Není třeba být tanečně nadaný. Choreografie jednotlivých skladeb (celkem 10) je jednoduchá a postupně nám pomáhá rozvíjet flexibilitu a radost z pohybu. Během lekce je možné cvičit cviky v základním provedení i obtížnější modifikace. Choreografie se během několika lekcí opakuje,aby si ji mohl klient dostatečně osvojit, a poté se teprve přechází na novou. 

Spirals se řadí do typu cvičení BODY AND MIND a je tedy v mírném tempu, abychom se mohli dobře rozdýchat, příjemně rozpohybovat, uvolnit a dobře naladit.

S sebou:  pohodlé oblečení, ručník, pití, cvičí se naboso nebo v protiskluzových ponožkách.

 

 

 

 

  FYZIOPILATES - ZDRAVÁ ZÁDA - CARDIO WALKING 

       SPS - SPIRÁLNÍ STABILIZACE ( SM - SYSTÉM)

Cvičební programy, které naleznete v nabídce jsou bezpečné, rozumné cvičební programy, které vám pomohou vypadat a cítit se co nejlépe.

Naučíte se vnímat své tělo, mít krásné držení těla a snadno a elegantně se pohybovat.

Nezaleží jaký je váš věk, důležité je odhodlání rozvíjet svou MYSL A TĚLO.